18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 55,27g | Prot: 88,43g | Karb: 228,62g.
Kahvaltı: Ekoplaza Kokosrasp, Lijnzaad, AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout, Blooker Cacao, AH Hollandse Aardbeien, AH Kersen. Öğle Yemeği: AH Cantaloupe, Gerookte Zalm, AH Witte Puntjes (50g), Avocado, Puntpaprika, Komkommer (met Schil), Remia Fritessaus 5% Vet, AH Scharrel Kipfilet, AH Tortilla Wraps Meergranen, Wortelen. Akşam Yemeği: Jillz Jillz 0%, Olijfolie, AH Vastkokende Aardappelen, Watermeloen, Apetina Feta, Uien, Wortelen, Melkan Roomboter Ongezouten, Wijting (Vis). Aperatifler/Diğer: Eat Natural Apple, Ginger & Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Body Pump - 55 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 34 dakika, Uyku - 6 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|