18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 110,30g | Karb: 114,11g.
Kahvaltı: Blueberries , Raspberries , Fage Total 0% Greek Yogurt, Orange Juice , Coffee. Öğle Yemeği: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Fresh Express Baby Kale & Spinach, Egg. Akşam Yemeği: Olive Oil , Marketside Baby Kale & Spinach Blend, Garlic , Gorton's Classic Grilled Salmon. Aperatifler/Diğer: Watermelon , Green Giant Teriyaki Vegetables, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Salmon Roll, Trader Joe's Cantaloupe Slices, Great Value Pepper Jack Cheese. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|