18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 96,79g | Prot: 135,03g | Karb: 69,72g.
Kahvaltı: PEITO DE FRANGO, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Sadia Drumette (Coxinha da Asa). Akşam Yemeği: Repolho Refogado, Alcatra. Aperatifler/Diğer: Skol Cerveja, Mexerica, Yoki Amendoim Descascado Salgado. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|