18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 39,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 91,04g | Prot: 127,65g | Karb: 50,74g.
Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface, Acém Cozido, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata Inglesa Cozida, Quero Molho de Tomate Tradicional, Ibituruna Creme de Leite Leve, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Acém Cozido, Orégano, Salsinha, Cebolinha Verde, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ibituruna Creme de Leite Leve. Aperatifler/Diğer: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cenouras, Itambé Itambé Fit Morango, Ovo Mexido. devamı için...
|
|
3256 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|