19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 67,91g | Karb: 94,07g.
Kahvaltı: Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Flora Pro-Active Low Fat Spread, Rotisserie Chicken, Crosse & Blackwell Trim Reduced Oil Salad Dressing, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread. Akşam Yemeği: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lamb Chop (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Equal Sweetener, Clover Low Fat Milk, Jacobs Instant Coffee, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Clementines. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|