19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 77,41g | Karb: 160,82g.
Kahvaltı: Graines de Chia Séchées, Concombre (Pelé), Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Banane, Carottes, Framboises, Herta Tendre Noix Supérieur, Sojami Tartimi Ail et Fines Herbes, Pain d'épeautre. Öğle Yemeği: Prosain Sauce Tomate Bio au Basilic, Champignons Cuits, Stoeffler Saucisses de Francfort, Lidl Tortellini Tomate Mozzarella. Akşam Yemeği: Sauce de Soja, Taifun Filets de Tofu à la Japonaise, Pomme, Sojasun Yaourt Chocolat, Courgette. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|