19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2387 kcal
|
Yağ: 116,45g | Prot: 120,44g | Karb: 224,44g.
Kahvaltı: Hardline L-Karnitin, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve, Namet Hindi Füme, Uno Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Domatesler, Eker Ayran, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Simbat Ceviz İçi, Kurutulmuş Kızılcık (Şekerli), Simbat Çiğ İç Fındık, Kuru Üzüm, Badem. devamı için...
|
|
4605 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
galatasaray80 Kilo Geçmişi
|