|
ابتدأ 10 فبراير
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 66,91g | Prot: 67,67g | Karb: 218,24g.
Kahvaltı: موزة, البرتقال, البرتقال. Öğle Yemeği: كوسا محشي, خبز, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Akşam Yemeği: التفاح, Almarai زبادي, موزة. Aperatifler/Diğer: البرتقال, التفاح. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|