20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 179,60g | Karb: 105,50g.
Kahvaltı: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Öğle Yemeği: もやし, 大根の煮物, 鶏そぼろ, シュウマイ, 卵焼き, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|