19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 58,91g | Prot: 99,02g | Karb: 209,95g.
Kahvaltı: Pan Dulce, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Lala Café con Leche, Uvas Pasas (sin Semillas), Plátano Dominico. Öğle Yemeği: Tortilla, Bistec de Res a la Mexicana, Knorr Arroz con Tomate. Akşam Yemeği: Té (Infusión). Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|