19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 96,97g | Prot: 59,51g | Karb: 10,64g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Leão Chá de Camomila, Ovo. Öğle Yemeği: Seara Linguiça de Pernil, Rabanetes. Akşam Yemeği: Mocotó, Seara Linguiça de Pernil. Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT, Coopatos Requeijão Cremoso. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|