20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 55,27g | Karb: 142,51g.
Kahvaltı: Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Melrose Low Fat Cheese Spread, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Pecans, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread. Akşam Yemeği: Avocados, Coleslaw, Rump Steak. Aperatifler/Diğer: Pina Colada, Clementines, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Jacobs Instant Coffee, Clover Low Fat Milk, Equal Sweetener. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|