20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 81,32g | Karb: 156,84g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Мёд, Кефир 2,5%, Кабачковая Икра, Приготовленный Яичный Белок, Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. devamı için...
|
|
3493 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|