20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 106,43g | Karb: 128,76g.
Kahvaltı: Göteborgs Brago, Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate. Öğle Yemeği: Bregott Bregott Normalsaltat, Surdegsbröd, Bacon, Blandad Sallad, Risenta Svarta Beluga Linser, Rödbetor, President Chévre Ost. Akşam Yemeği: Gullök, ICA Tapenade Soltorkade Tomater, Arla Keso Mini, ICA Tonfisk Filébitar i Vatten. Aperatifler/Diğer: Friggs Riskakor med Ostsmak, Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Gala Äpplen. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|