20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 39,92g | Prot: 82,31g | Karb: 103,29g.
Kahvaltı: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Авокадо Авокадо, Вятушка Молоко 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Ореховая Роща Ядра Орехов Кешью, Ореховая Роща Миндаль, Увелка Каша 5 Злаков. Öğle Yemeği: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Мёд, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. devamı için...
|
|
150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|