20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 86,30g | Prot: 73,40g | Karb: 74,05g.
Kahvaltı: Mandubim Pasta De Amendoim Integral Com Canela, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Seara Presunto Magro, Nestlé Creme de Leite, Ovo. Öğle Yemeği: Rúcula, Repolho Verde, Abacate, Arroz de Couve Flor, Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Cacau Show Trufa de Chocolate Amargo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pepino (com Casca), da Fazenda Espaguete de Palmito de Pupunha, Tomates, Queijo Branco, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Rezende Hamburger de Carne Bovina, Alface. Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, stevia em pó forno e fogão, farinha de coco zona cerealista, farinha de amendoas, banana nanica, oleo de coco, ovos, Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|