|
90,300
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 28,23g | Prot: 45,56g | Karb: 150,16g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Öğle Yemeği: Персики, Hortex Рагу с Кабачками, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Лидское Пиво Вечер в Брюгге, Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Черная Смородина, Персики. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|