21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4042 kcal
|
Yağ: 238,76g | Prot: 158,10g | Karb: 326,75g.
Kahvaltı: Grünländer Leicht, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Italiamo Salame Abruzzese. Akşam Yemeği: Schokokekse, Meggle Kräuterbutter, Bratensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Coca-Cola Coca-Cola, Nudelsalat, Schwarzwälder Kirschtorte, Lidl Grill-Fackeln, Bratwurst, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|