21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 21,64g | Prot: 72,53g | Karb: 178,36g.
Kahvaltı: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Chiquita Banane, Nektarinen, Bio Chia Samen , Bio Basis-Müsli, DM Bio Müsli Kokos Mandel Granola. Öğle Yemeği: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Zucchini, Kohlrabi, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Strauchtomaten. Aperatifler/Diğer: Bier, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Cross Trainer - 44 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 16 dakika, Emzirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|