21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 57,34g | Prot: 48,59g | Karb: 158,39g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Gurke (mit Schale), Spiegelei, Gut Drei Eichen Schinken mit Pfeffer. Akşam Yemeği: Räucherlachs, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Krombacher Radler (Flasche). Aperatifler/Diğer: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Corny Süß & Salzig Brezel , Magnum Strawberry & White. devamı için...
|
|
3601 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|