21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2959 kcal
|
Yağ: 124,84g | Prot: 101,27g | Karb: 258,16g.
Kahvaltı: AH Vers Sap Sinaasappel Banaan, Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, AH Grof Volkoren Brood, Melkan Roomboter Ongezouten, Knoflook, Ei, Olijfolie, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, Geroosterd Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Cheddar Kaas, Hamburger, Bolletje Wit, Roomkaas, AH Watermeloen, Kipfilet, Pitabrood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Salami, AH Fuet, Maza Hoemoes, Stokbrood. Aperatifler/Diğer: Smiths Chipito, Baklava, Royal Club Tonic, AH Blauwe Bessen, AH Frambozen, AH Lange Vingers, Van Gilse Witte Basterd Suiker, Ei, Dessertwijn, AH Pure Chocolade, Galbani Mascarpone, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 56 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|