PenguinTom Günlüğü, 21 Tem 18

PenguinTom Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

172,7 kg Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg. Geriye kalan: 27,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Temmuz 2018:

2625 kcal

Yağ: 113,13g | Prot: 205,65g | Karb: 201,24g. Kahvaltı: Roast Beef, Kellogg's Frosties (30g), Kellogg's Choco Pops, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Lidl Royal One (Hamburger). Akşam Yemeği: Mussels. devamı için...

Haftada 6,3 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Je doet het super Tom 👍😀

21 Tem 18 üye tarafından: Budgie1

Thanks, het is moeilijk maar het is nodig. Ik wil eind dit jaar op 150 terechtkomen.

22 Tem 18 üye tarafından: PenguinTom

hou vol Tom!! Ik kom van 136, nu 132 na 4 weken. 115 met Nieuwjaar zou ik mooi vinden. De rest volgend jaar. Laat ons er samen voor gaan!

22 Tem 18 üye tarafından: alianaoiseaux

Het kan. Met begeerst entousiasme dag aan dag verder doen. 👍 👊

22 Tem 18 üye tarafından: Artwiest

Om een bekend oud president te quoten: Yes we can!

22 Tem 18 üye tarafından: PenguinTom

knap!!!

22 Tem 18 üye tarafından: leenjac

Het lukt je zeker 👍😁

23 Tem 18 üye tarafından: Budgie1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

PenguinTom Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

PenguinTom Günlüğü, 21 Tem 18

Yorum Gönder

PenguinTom Kilo Geçmişi