21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 62,22g | Prot: 94,14g | Karb: 237,74g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Orangensaft, Aldi Gourmet Salami, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Homann Hamburger Sauce, Hähnchenbrust, Baguette, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 52 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|