22 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 62,27g | Prot: 53,07g | Karb: 130,04g.
Kahvaltı: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Zespri Kiwi Gold. Öğle Yemeği: Il Viaggiator Goloso Gallette con Quinoa Biologiche, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Zucchine Trifolate. Akşam Yemeği: Gelato al Pistacchio, Pomodoro Cuore di Bue, Formaggio Feta, Cetriolo (senza Buccia), Esselunga Valeriana. Aperatifler/Diğer: Confetti, Crostata alla Marmellata. devamı için...
|
|
1319 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|