22 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 46,70g | Prot: 62,78g | Karb: 150,73g.
Kahvaltı: Mama Natuur Biologische Havervlokken, Oatly Havermelk, Koffie, Avocado. Öğle Yemeği: Blauwe Bessen, Body & Fit Whey Perfection, Jumbo Magere Yoghurt, AH Peperrosbief, Jumbo Gekookte Bietjes, AH Gesneden Uien. Akşam Yemeği: AH Pitloze Witte Druiven, Jumbo Belegen Kaas, Gebakken Aardappelen, Jumbo Ratatouille Pakket. Aperatifler/Diğer: Jack Link's Beef Jerky Original, Sondey Digestives Milk Chocolate, Tony’s Chocolonely Wit Framboos Knettersuiker. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Krachttraining legdag - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|