22 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 134,24g | Karb: 158,36g.
Kahvaltı: Кефир 1%, Яйцо, Шпинат, Творог (Обезжиренный), Президент Сыр Плавленый, Ого Отруби Пшеничные, Масло Подсолнечное, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес, Кофе, Dymatize Креатин. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Соевый Соус, Тофу Россоя, Гречка, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий. Akşam Yemeği: Курага, Изюм, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Манная Крупа, Масло Подсолнечное, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Волжский Пекарь Хлеб Бирюсинка из Диспергированного Зерна, Сыр Российский, Протеиновый Батончик, Кофе. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|