22 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 28,11g | Prot: 72,55g | Karb: 162,57g.
Kahvaltı: Weetabix Whole Grain Cereal, Peanuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Strawberries, Jelly (All Flavors), Dairyland Skim Milk, Mixed Salad Greens, Egg, Avocados, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: ACE Bakery Organic Granary Bread, Sushi, Red Table Wine, Jelly (All Flavors), Baked or Broiled Trout, Cauliflower, Angel Food Cake, Mixed Salad Greens, Blueberries, Strawberries, Chicken Thigh. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|