كنوزه Günlüğü, 22 Tem 18

بسيطه يالله ابدأي من جديد 💪👏 

زى ما نادين قالت ابدأى وكان مفيش حاجة حصلت . 

بقى حد يجرب الكيتو وحلاوته ويرجع يعك تانى عموما حصل خير المهم متياسيش وابداى تانى من اللحظة ولما يبقى قدامك اكل اشربى مياه كتير هتلاقى إحساسك بالجوع راح 

لو التزمتى يومين بس هينزلوا ماتقلقيش دى بتبقى مياه مخزنه الجسم علشان زودتى ف النشويات وبعدين حاولى تلتزمى انا كيتو برضه ولما بعك يوم ولا حاجه بفضل شايله ذنب اليوم دا أسبوع كامل وضميرى تاعبنى معلش ابداى تانى وربنا يقويكى 

تسلمو يارب على تشجعكم 

ايه هو الكيتو دا 

الكيتو هو نظام يعتمد على اكل الكثير من الدهون والقليل من البروتين والقليل جدا من الكاربوهيدرات بنِسَب تتراوح من ٧٥ دهون و ٢٠ بروتين و ٥ نت كارب حيث لايعتمد الجسم فى مصدر طاقته على النشويات بل يعتمد على الدهون فى عملية الحرق والإمداد بالطاقة اللازمة لممارسة الانسان لنشاطاته اليومية يعنى من الاخر محاربة الدهون بالدهون هذا باختصار شديد ولكن لو أحببتى اتباع هذا النظام عليكى بقراءة الكثير عنه هو بسيط وفعال وشخصيا انصحك باتباعه لكن بعد الاطلاع والقراءة 

انا جديدة هنا و عايزة اعرف بس هو مينفعش اغير اللغة !!!!