22 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 166,64g | Prot: 134,78g | Karb: 187,44g.
Kahvaltı: Arcticfish Atlantischer Räucherlachs , Harry Glutenfreies Brot Kernig, Kaffee. Öğle Yemeği: REWE Bio Emmentaler, Harry Glutenfreies Brot Kernig, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Mayonnaise, Aldi Hamburger Fleisch. Akşam Yemeği: Schokoladenstückchen, Reissalat. Aperatifler/Diğer: Mettwurst. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 57 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|