|
Aisss kenapa naik lagiii... padahal OCD dah jalan 2 minggu😂
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 19,51g | Prot: 41,14g | Karb: 202,38g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih, Iced Tea. Öğle Yemeği: Kupang, Bidaran Manis. Akşam Yemeği: Lontong, Kue Bolu. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
sleepytime work out - 10 dakika, bermain bersama azka lari lari - 1 saat, bermain bersama azka - 1 saat, İş - 4 saat ve 30 dakika, O7W - 9 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
gpp kak. semangat terus, sabar dan konsisten.
22 Tem 18 üye tarafından: adnafisah
|
Gpp kak, diet prosesnya emg lamaaa...semangattt
22 Tem 18 üye tarafından: Vidyasusanti02
|
diet ocd yang level brp nih
22 Tem 18 üye tarafından: ajuliandah
|
Ajuliandah : aku pake jendela makan kombinasi selama seminggu, 8, 6 sama sabtu dan minggu 4 jam kak
22 Tem 18 üye tarafından: daramanista
|
Vidyasusanti : iya kayak yoyo wkwkwkw naik turun terus wkwkwk
22 Tem 18 üye tarafından: daramanista
|
gapapa sis begitu, dulu waktu aku awal2 ocd juga udh turun 6kg eh naik lg 3kg padahal makan sm jam ocd udh disiplin trus olahraga jg teratur tapi aku ttp lanjutin nanti turun sendiri kok. semangaat
23 Tem 18 üye tarafından: newikuntoro
|
Wahh Semangat nih aku juga ocd tapi dalam seminggu aku iKut yang 4 jam dan 24 jam tapi yg 24 jam itu dalam seminggu cmn 2 kali saja
23 Tem 18 üye tarafından: ajuliandah
|
Newikuntoro : wah kukira aku aja sis yg aneh wkwkwk syukurlah🙏🏼 awalnya kukira Ocd ku salah padahal aku tiap hari olahraga wkwkwk
23 Tem 18 üye tarafından: daramanista
|
Ajuliandah : aku belum kuat yg lgsg 4 jam soalnya banyak banget kegiatanku makanya pelan pelan nyesuain wkwkwk kalo lgsg malah kaget dan pingsan wkwek
23 Tem 18 üye tarafından: daramanista
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|