|
мдаа, расслабилась чутка
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 61,18g | Prot: 52,35g | Karb: 304,31g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Арахис, Изюм, Творог 18%. Öğle Yemeği: Магнит Апельсин, Соевый Соус, Гречка Отварная, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Овощной салат. Akşam Yemeği: Зефир в Шоколаде, Магнит Банан, Малина, Чай, Бутерброд с Колбасой. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|