23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 74,59g | Prot: 149,88g | Karb: 317,19g.
Kahvaltı: Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Parmalat Молоко 0,5%, Малина, Златич Толокно Овсяное, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Геркулес, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Öğle Yemeği: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Привоз Пшено Шлифованное. Akşam Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Aperatifler/Diğer: Сливы, Частная Пасека Мед Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 27 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|