23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 101,90g | Prot: 85,75g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Milfina Kräuterquark, Korn Mühle Sesam Knäckebrot, My Muesli Superfruit Riegel, Goldsteig Emmentaler. Öğle Yemeği: Biopolar Pizza Caprese, Weißbrot, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, My Muesli Superfruit Riegel. Akşam Yemeği: Heineken 0.0, Belbake Nusskuchen. Aperatifler/Diğer: Kulmbacher Alkoholfrei. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|