23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 162,51g | Karb: 161,56g.
Kahvaltı: Aptonia Whey 9 Vanilla Selection, Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Öğle Yemeği: Pane Integrale, Esselunga Mandorle Sgusciate, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Pesca Noce, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Petto di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Enerzona Omega3, Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Aptonia Whey 9, Esselunga Mandorle Sgusciate, Biotech USA Zero Bar Cappuccino. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|