23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 94,31g | Prot: 62,54g | Karb: 161,69g.
Kahvaltı: Myrtilles, Tous les Jours Muesli aux Fruits, Rians Faisselle 6%, Thé Vert, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Öğle Yemeği: Cappuccino, Melon, Gratin de Courgettes, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Beurre Ajoutés), Marie Tarte aux Poireaux. Akşam Yemeği: Alter Eco Chocolat au Lait Noisettes Entières, Carrefour Panaché , Mozzarella, Carrefour Bio Féta, Salade Composée, Nuggets de Poulet. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|