23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 41,83g | Prot: 51,88g | Karb: 150,57g.
Kahvaltı: Frambozen, Ekoplaza Kokosrasp, AH Basic Havermout, Blooker Cacao, AH Blauwe Bessen, AH Witte Chocolade, Lonka Vanilla Fudge, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: AH Vers Sap Sinaasappel Banaan, Puntpaprika, AH Tortilla Wraps Meergranen, VICI Surimi Sticks, Remia Fritessaus 5% Vet, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: AH Puur & Eerlijk Runderchipolata Biologisch, AH Vastkokende Aardappelen, AH Spinazie Deelblokjes, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Jumbo Dubbel Likkers, AH Bloemenhoning, AH Blauwe Bessen, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, AH Kersen. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Body Pump - 55 dakika, Oturma - 14 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 57 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|