23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 70,53g | Prot: 94,90g | Karb: 189,93g.
Kahvaltı: Fine Food Мед Липовый, Блины на Молоке, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Льняное Масло, Ополье Масло Сливочное, Петровский Хлеб Отрубной. Öğle Yemeği: Дыня, Мёд, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Творожная Запеканка с Манкой, Батон Нарезной, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Петровский Хлеб Отрубной, Кабачки Жареные, Простоквашино Творог 2%, Новел Мацун, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кабачковые Оладьи, Клубничное Мороженое. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Zumba - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|