23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 82,47g | Prot: 94,04g | Karb: 173,18g.
Kahvaltı: Badem, Domatesler, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Badem, Kayısı, Bıldırcın Yumurtası, Kayısı, Dana Eti, Bıldırcın Yumurtası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Kayısı, Badem, Bıldırcın Yumurtası, Yumurta Omleti, Badem, Ceviz. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|