23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
451 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 18,28g | Karb: 15,54g.
Öğle Yemeği: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Berinjela, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Porco Moída, Azeitonas Verdes, Philadelphia Cream Cheese Light. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Original, Carne de Porco Moída, Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos, Berinjela Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Abacate, Pasta de Amendoim, Italac Creme de Leite, Coco, Morangos. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|