|
Getting things back under control, figure out what else is out of whack...
9:13pm. I drank my water and went outside and walked (surpassed my 4K step goal for the day). And I did not go to the store for candy. I call today a success.
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 69,21g | Prot: 105,94g | Karb: 40,18g.
Kahvaltı: International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Truvia Sweetener (Packet), Coffee. Öğle Yemeği: Dole Shredded Lettuce, Chicken Breast, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Wendy's Tomato (1 Slice), Mission Flour Tortillas Soft Taco, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Fried Egg. Akşam Yemeği: Grilled Chicken, Grilled Chicken, Cabbage. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|