|
PSMF is tough as hell, but it's working.
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 100,03g | Karb: 16,67g.
Kahvaltı: Cooked Green String Beans (from Fresh), Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Kerrygold Pure Irish Butter, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Coffee. Öğle Yemeği: Cooked Green String Beans (from Fresh), Butterball Everyday Fresh Ground Turkey. Akşam Yemeği: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Shrimp. Aperatifler/Diğer: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Simply Balanced Oven Roasted Turkey Breast. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|