23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 25,73g | Prot: 65,11g | Karb: 83,10g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Kefir, Dairyland Skim Milk, Almonds, ACE Bakery Organic Granary Bread. Öğle Yemeği: Olive Oil, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Strawberries, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Beets, Carrots, Baked or Broiled Trout, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Raspberries, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|