23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 89,90g | Prot: 121,73g | Karb: 271,44g.
Kahvaltı: RUF Mandarinen Schmandtorte, Alnatura Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Harry Körner Balance Sandwich, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Ja! Paniermehl, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Ei, Milfina Butter, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Saure Gurken, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Lidl Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Salvita Eukalyptus Menthol. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|