23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 67,77g | Prot: 78,07g | Karb: 147,84g.
Kahvaltı: Andros Gourmand & Végétal au Lait de Coco, Sucre, Pancakes. Öğle Yemeği: Yoplait Yopa! Myrtilles, Fleury Michon Rôti de Bœuf Cuit Doré au Four, Pastrami (Salé), Monoprix Salade Veggie. Akşam Yemeği: Marque Repère Diabolo Grenadine, Blanc de Poulet, La Laitière Feuilleté de Mousse Vanille, Purée de Tomate, Pâtes (Cuites), Guacamole, Entremont Emmental, Carottes, Vinaigrette, Coraya Surimi, Uncle Ben's Riz Complet. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|