24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 77,73g | Prot: 84,58g | Karb: 212,75g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Сало, Бублик, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Копченов Сало Белорусское, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Белый Хлеб, Кефир 2,5%, Белые Грибы (Обжаренные), Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Пряники. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 19 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
2 месяца на подъеме калорий и поддержке. Ушло 1,5 кг с 1 июня. Малова-то конечно. Ушла в дефицит -1900 калорий - тоже совсем не голодно. Очень хочется сдвинуть вес ближе к 80. Цель 30 августа. Хочется "платишки" к концу отпуска прикупить. 💪
23 Tem 18 üye tarafından: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|