|
90,0
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 48,18g | Karb: 214,58g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Суп Овощной, Фиш-Нер Рыба Масляная Х/К, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Мёд, Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Монпасье, Персики, Персики. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|