24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 19,13g | Prot: 96,00g | Karb: 151,11g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Mirtillo, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Zespri Kiwi Gold, Semi di Chia. Öğle Yemeği: Scotti Riso Integrale 10', Fagiolini Verdi. Akşam Yemeği: Pesca Noce, Gallo Crackers Integrali ai 3 Cereali, Salmone Cotto, Fagiolini Bolliti. devamı için...
|
|
1271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|