24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 71,92g | Karb: 148,44g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Harry's Brioche, La Laitière Yaourt à la Vanille, Les Croisés Mini Beurre, Thé Earl Grey, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Pâtes (Cuites), Boeuf Haché, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Coraya Surimi. Akşam Yemeği: Brugnon, Cornichons, Tomates, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Olives. Aperatifler/Diğer: Nestlé Extrême Mini. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|