24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 46,25g | Karb: 12,29g.
Öğle Yemeği: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Berinjela Cozida, Philadelphia Cream Cheese Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Porco Moída. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aperatifler/Diğer: Coco, Italac Creme de Leite, Morangos, Abacate. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|