24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 23,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 55,70g | Karb: 144,96g.
Kahvaltı: Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Almonds, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran. Öğle Yemeği: Split Pea Soup, Apple Pie (One Crust), Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Akşam Yemeği: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Kefir, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|